ברוקולי וכרובית מוקפצים - פשוט פשוט

Title Art
חזרה לאוסף הטעים, בריא ומשביע

טעים, בריא ומשביע

 

תמונה יכולה לכלול: ‏‏מזון‏‏

 

למה שווה להשקיע?

מתכון פשוט להכנה ופשוט טעים

 

רכיבים:

2 כוסות כרובית
2 כוסות ברוקולי
2 כוסות פטריות

 

דרך ההכנה:

מפרקים את הכרובית והברוקולי לפרחים קטנים וחותכים את הפטריות לרבעים.

מעט שמן זית במחבת עם 2 שיני שום חתוכות.
מוסיפים: 2 כפות רוטב צ'ילי ו-2 כפות רוטב סויה.

מקפיצים את הכרובית והברוקולי במחבת על אש בינונית-גבוהה בערך 10-15 דקות ואז מוסיפים את הפטריות וממשיכים עוד  חמש דקות. 

 

זמן הכנה: 15 דקות.  

 

אפשר לאכול את הירקות מעל אורז/נודלס או כמו שהם ללא תוספת.

 

Thumbnail
נטורופתית ענת טל

אולי תתענייני גם ב:

Title Art