עייפות

איך נראית עייפות?

אין כוח לכלום, רק מחכים לזמן שאפשר לנוח, רוצים לישון כל הזמן ואין כוח להתחיל שום דבר חדש.

על פעילות גופנית אין בכלל מה לדבר, ותמיד רציתי להתחיל לאכול בריא אבל למי יש סבלנות לכל זה?

אז בקושי מצליחים לקום בבוקר,

וכל בוקר מחדש מתחילה שוב המלחמה עם הגוף שרוצה להמשיך לשכב ולנוח.

לימודים, עבודה או כל מטלה אחרת נדחית שוב ושוב ושוב... והזמן חולף לו, לא מספיקים כלום.

 אין חשק לכלום, אין גם רצון או מוטיבציה,

והדבר העיקרי שאותו כל עייף ינסה להשיג הוא עוד כמה שעות שינה ורביצה.

העייפות, אוי העייפות... יש שחושבים שהם פשוט סובלים מעצלנות. 

עצלנות - מחלה אמיתית?

מדובר במחלה אמיתית אבל היא לא עצלנות, אלא עייפות. פשוט עייפות. עייפות קשה, עייפות תמידית. אף פעם לא פגשתי עצלן אמיתי. פגשתי הרבה "עצלנים" שהם פשוט אנשים שסובלים מעייפות כרונית שעדיין לא נמצא לה פיתרון. 

אז מה עושים עם כל העייפות הזאת?

כשהגוף עייף הוא רוצה לנוח. הוא צריך לנוח.

כמה זמן?

עד שנרגיש שוב חזקים וחיוניים.

ואם זה לא קורה?

אז העייפות תמשך ותמשך וכל הזמן יהיה רצון רק לשכב, לישון, לנוח ולא ולעשות כלום. זאת תחושה מבלבלת, לראות את כל האנשים סביבנו מצליחים לפעול, להשיג את המטרות שלהם, להתקדם, ובעצם לעשות כל מה שהם היו רוצים לעשות במהלך היום. המוח יודע שיש לי את הבחירה כל יום לקום ולשנות. ההגיון אומר לי שאני יכול/ה בדיוק כמוהם, להחליט שמחר אני מתחיל/ה לעשות פעילות גופנית, ומתי שאני רק אגדיר לעצמי אני אסיים את המטלה בלימודים או אתחיל לחפש עבודה חדשה. כל הזמן קיימת הידיעה והתחושה שאני כן מסוגל/ת לעשות את זה, אבל הגוף טוען אחרת ובעצם מטיל וטו על כל תוכנית שרק אנסה להוציא לפועל. 

עייפות זה לא משהו שאנחנו מגדירים כמחלה ותמיד אנחנו נמצא סיבה אובייקטיבית לעייפות - לא ישנתי מספיק, ישנתי מספיק אבל לא ישנתי טוב, היום אין לי מצב רוח, אכלתי יותר מדיי, לא אכלתי מספיק, לא שתיתי מספיק...  ולכן יש סיכוי נמוך שנבין שיש כאן איזושהי בעיה שצריך לטפל בה,

והכי חשוב אפשר לטפל בה.

יש הרבה סיבות לעייפות. באמצעות אבחון נכון, יינתן הטיפול הנכון והמדוייק ביותר לאותו אדם.

אלו הן חלק מהסיבות:

תזונה עשירה בחומרים ממכרים

תזונה לקויה ואכילה לא נכונה

תת/עודף פעילות בלוטת התריס

חוסר בברזל וב-B12

זיהום פטרייתי, חיידקי או ויראלי

דלקת כרונית בגוף או כאבים כרונים

הפרעות במערכת העיכול

השמנה

חוסר פעילות גופנית

עישון

זרימת דם לקויה, חסימה חלקית של עורקים

דיכאון

מתח נפשי או פיזי ממושך

אורח החיים, התזונה, הפעילות הגופנית (שעושים או שלא), המצב הנפשי, השינה וכל דבר שאנחנו סופגים אלינו משפיע בצורה משמעותית על החיוניות שלנו, על המרץ והאנרגיות של הגוף. לפעמים באמצעות רק כמה שינויים יש שיפור ברמות העייפות תוך כמה ימים (ואני מופתעת כל פעם מחדש כמה מהר זה קורה). 

במיוחד במצב של עייפות חשוב לקבל הנחיות מדויקות לביצוע, כדי שמעט הכוח שיש יושקע בדברים הנכונים לשלב הראשון של הטיפול. 

לא שיכנעתי אותך שאין דבר כזה עצלנות?

כל עצלן ועצלנית אמיתיים, תוכיחו לי שאתם באמת כאלו, ואני אוכיח לכם שאתם ממש לא. אלא בדיוק ההפך! 

תתקשרו אליי או שילחו לי הודעה ואולי תהיו העצלנים הראשונים שאני פוגשת (אין סיכוי)

מה אפשר לעשות בנתיים עד שמתחילים בטיפול?

פשוט לנוח, והרבה, אבל הפעם ללא רגשות אשמה. 

נטורופתית ענת טל